Плач, нежелание отпускать маму и даже внешнее спокойствие — разные этапы знакомства ребёнка с новым миром.
Посмотрите на адаптацию с двух сторон: глазами ребёнка и глазами взрослого.
Ребёнок впервые идёт в садик.
А какой новый мир сейчас осваиваете Вы?
Две короткие книги об адаптации — глазами ребёнка и глазами взрослого
Для ребёнка новый мир — это детский сад, незнакомые взрослые, другие дети и первое долгое расставание с мамой.
Для взрослого новым миром может стать новая работа, переезд, новый коллектив, выход на пенсию, жизнь после болезни или возвращение к привычному ритму после отпуска.
Иногда мы уже внешне справляемся с новой ситуацией, но внутри продолжаем жить по старой карте: заранее тревожиться, держать постоянную предготовность, торопиться скорее «привыкнуть» и ждать, когда наконец снова начнётся нормальная жизнь.
Два взгляда на одну способность
Входить в новый мир, узнавать его и постепенно делать своим.
Ребёнку
Медвежонок Топ идёт в садик
Сказка о расставании, адаптации и внутренней опоре
Топ уже привык играть с другими медвежатами во дворе и даже выходить за ворота Лётного городка. Но однажды мама говорит: скоро школа, а сначала нужно немного походить в детский сад.
В садике всё вроде бы безопасно — игрушки, воспитательница, другие дети. И всё же, когда мама уходит за дверь, Чуйка сжимает живот, Белка Вдруг придумывает тревожное будущее, Улитка Потом предлагает перенести всё на завтра, а Ёжик Держись требует не плакать и «быть большим».
Постепенно Топ перестаёт плакать. Но означает ли это, что он действительно привык?
Это короткая сказка о расставании, адаптации и важном умении замечать: внешне справиться — ещё не всегда значит успокоиться внутри.
Для детей примерно 5–8 лет.
В конце — один вопрос «Перед сном…», на который не обязательно отвечать вслух.
А что происходит со взрослым?
Мы легко узнаём Топа в ребёнке. Но Чуйка, Белка Вдруг, Улитка Потом и Ёжик Держись не исчезают, когда мы взрослеем.
Они просто начинают говорить взрослыми словами.
«А вдруг я не справлюсь на новой работе?»
«Надо быстрее привыкнуть».
«Потерплю — потом начнётся нормальная жизнь».
«Нельзя показывать, что мне трудно».
Взрослому
«Отвечу завтра»
Как жить, пока новый мир ещё не стал своим
Первый день на новой работе. Переезд в другой город. Новый коллектив. Развод. Второй брак. Рождение ребёнка. Выход на пенсию. Жизнь после болезни. До отпуска. После отпуска. Новые обязанности.
Мир способен измениться значительно быстрее, чем наша внутренняя карта. Мы уже оказались в новой ситуации, а тело и привычные реакции продолжают жить в прежней.
Отсюда появляются напряжение, спешка, стремление поскорее «привыкнуть» и постоянная предготовность к тому, чего ещё даже не произошло.
Эта короткая книга — не о том, как быстрее привыкнуть. Она о том, как замечать свои автоматические реакции, получать новую информацию о новом мире и постепенно возвращать свободу вариантов.
Что общего у ребёнка и взрослого?
Возраст и обстоятельства разные, но в начале адаптации часто повторяется одна и та же последовательность.
Сначала хочется быстрее вернуть привычную определённость. Но настоящая адаптация начинается не обязательно тогда, когда исчезла тревога.
Она начинается тогда, когда новый мир перестаёт быть только источником неизвестности и в нём снова появляются варианты.
С чего начать?
Хотите поговорить с ребёнком о садике?
Начните со сказки. Она позволяет ребёнку узнать свою ситуацию в истории Топа, не превращая разговор в объяснение «как надо себя вести».
Сами входите в новый период?
Новая работа, переезд, пенсия, жизнь после болезни или просто возвращение из отпуска — повод заметить, как Ваша собственная карта догоняет новый мир.
После книги — взрослым
Новый мир часто заставляет нас реагировать раньше, чем мы успеваем понять, что произошло.
В канале «Устали реагировать?» я публикую короткие наблюдения и упражнения, которые помогают раньше заметить собственную цепочку реакции.